Ναι, στη σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι πολύτιμος σύμμαχος την περίοδο των ιώσεων. Σύμφωνα με τους γιατρούς οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C (ακτινίδιο, πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο και πορτοκάλι) μπορεί να μειώσουν κατά 20% τη διάρκεια του κρυολογήματος και θωρακίζουν τον οργανισμό.

Διατηρούν επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε ετοιμότητα ώστε να αμυνθεί σε επικείμενη ίωση.Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει παιδιά και ενήλικους στο να αντιμετωπίσουν ή να προλάβουν τις επιπτώσεις των εποχικών ιώσεων. Έτσι καλό θα ήταν να φροντίσουμε η διατροφή μας να είναι πλούσια σε τροφές που περιέχουν βιταμίνες C, E και β-καροτένιο και να αυξήσουμε την πρόσληψη ψευδαργύρου(μανιτάρια, φασόλια, μοσχάρι, δημητριακά).